80 % der Erwerbstätigen schlafen schlecht ein oder durch. Sie liegen nachts wach und „kämpfen“ sich durch den folgenden Tag. Sie sind träge, müde, unkonzentriert und gereizt. Die tägliche Arbeitsleistung wird nachts vorbereitet. Wer gut schläft, schafft gute Voraussetzungen, um tagsüber fit und leistungsfähig zu sein. Schlaf ist einer der wichtigsten und wirkungsvollsten Bausteine, um Resilienz aufzubauen.

 80% der Schlafstörungen lassen sich durch Verhaltensänderung bereinigen. 

Das Ziel:  Gesund schlafen, fit und ausgeruht aufstehen. 

Der Nutzen:  Die Teilnehmer lernen, wie sie Müdigkeit am Arbeitsplatz, Gereiztheit und Vergesslichkeit abstellen können, indem sie durch ausgeglichenen Schlaf ihre Resilienz stärken. Sie verstehen die Basisfaktoren für Ihren persönlichen optimalen Schlaf und kommen so ausgeruht und erholt zur Arbeit. Mehr Schlaf -> mehr Leistung. 

Seminarinhalte:

• Gesunder Schlaf will vorbereitet sein – Tipps & Tricks

• So stärken Sie Ihre Gesundheit und Fitness durch eine gute Schlafhygiene 

• Einschlafübungen: richtig abschalten und ruhiger werden

• Wie sich Schlafdauer auf das Gewicht auswirkt

• So schlafen Sie auch von Sonntag auf Montag gut

• 10 Mythen zum Schlaf aufgelöst

• Ohne Wecker pünktlich wach

• Schlafraum optimal gestalten

• Sicher schlafen bei hohen Temperaturen

• Einschlaftrick der immer wirkt

Der Dozent Klaus Kampmann ist seit 1987 in der Erwachsenenbildung tätig und verfügt über mehr als 20 Jahre internationale Trainererfahrung. Er verfolgt den evolutionsbiologischen Ansatz und nutzt konsequent die bereits vorhandenen Ressourcen. Ausgehend von wissenschaftlichen Grundlagen der Positiven Psychologie und Neurobiologie, hat er übernommen, was bei den meisten Menschen wirkt.

Klaus Kampmann garantiert stets aktuelle Inhalte mittels Vernetzung mit führenden Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftlern sowie regelmäßigem Austausch. Mit Freude liefert er eine spannende Darstellung  der Lerninhalte, u. a. durch Zugriff auf erstklassige Medien. Sein Ziel: mit Valuetainment die Menschen erreichen und eine Verhaltungsveränderung erzielen. Sein Credo: Geniale Gelassenheit, immer und überall.

Zielgruppe:

Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter und Führungskräfte aus allen Verwaltungsbereichen.

Anmeldung:

Zum Anmeldeformular gelangen Sie hier.

Termin

Meldeschluss

Ort

Dozent*in

Gebühr

19.05.2025 
09:00 – 15:30 Uhr

02.05.2025

Panoramastr. 1
10178 Berlin

Herr Klaus Kampmann

189,00 €